胰腺癌的“一级预防”

胰腺癌的“一级预防”

大约80%以上的癌症发生与人们的生活方式有关，胰腺癌也不例外。胰腺癌的“一级预防”，也就是病因预防。建立健康的生活方式，从日常生活做起，把预防工作做在前面确实是十分重要的。

1、戒除烟酒

平时日常生活要减少应酬，不能过度饮酒，一醉方休，也不可过度吸烟。因为烟酒是胰腺癌最确定的危险因素。研究证明，饮酒可使胰腺癌的危险性增加40%;过度吸烟是胰腺癌最主要的风险因素之一，过度吸烟人群患此癌的风险比不吸烟人群高出3～6倍，且发病年龄提早10～15年。

2、膳食合理、均衡

要吃结构合理、低脂、低热量、低盐、低糖膳食。日常饮食需注意保持谷类、豆类、薯类等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜、水果。调查表明，喜欢吃高脂肪、高热量、高糖饮食的人，患胰腺癌的概率也大幅增加。

3、采用合理的烹调方法

采用如囊、炖、熬、蒸等的烹调方法，不要用油煎、炸等方法，尽量少吃熏烤煎炸、腌制多盐的食品，以尽量减少胰腺的过度分泌。家庭中常吃熏烤煎炸食品和腌制食品的，患胰腺癌的概率也增加。禁止食用烧焦和烤糊的肉食。

4、避免超重和肥胖，少吃加工肉类、猪肉等

日本有关方面研究发现，摄取大量的加工肉类、猪肉等与患胰腺癌的危险有着明显的联系，患此癌的危险增加了50～68%。

胰腺癌的一级预防就给大家介绍这些，希望对您有帮助。对比疾病带来的巨大灾难，预防疾病就显得尤为重要。